前回の記事【現役ナースの結論】夜勤後のパンパンな足が激変！ドクターエアーを経て「エスコートエイチ」に辿り着いた理由
で、私の人生を変えたマッサージ器として紹介した「エスコートエイチ」。
実はこれ、足のむくみを取るだけではないんです。
医療機器メーカーが「全身24部位に使用可能」と謳っている通り、使い方次第で全身のメンテナンスが自宅で完結します。
今回は、私が実際に現場でヘトヘトになった後に実践している、「足以外の神すぎる使い方」を深掘りして解説します！
1. 【上半身】肩甲骨剥がしと腰痛ケア
看護師の仕事は、体位変換や移乗介助で腰と背中が常にバキバキですよね。
- やり方： 椅子の背もたれにエスコートエイチを立てかけ、自分の背中（肩甲骨の間や腰）を押し当てます。
- ここが凄い： 「ひねり」のある揉み機能が、指圧のように深く入り込みます。リカバリーガンのように自分で持つ必要がないので、そのまま読書やスマホ操作ができるのが最高です。
2. 【腕・手】採血や記録で疲れた前腕をリリース
意外と盲点なのが、指先から肘にかけての疲れ。
- やり方： デスクの上に本体を置き、その上に前腕や手のひらを乗せます。
- ここが凄い： 細かい振動が、キーボード打ちや細かい作業で固まった前腕の筋肉を解きほぐします。冷え性のナースには、指先の血流改善にもおすすめです。
3. 【お腹】不規則な生活の味方「腸活モード」
夜勤をやっていると、どうしても便秘やガス溜まりに悩みませんか？
- やり方： 仰向けになり、お腹の上に本体を優しく乗せます。
- ここが凄い： お腹を優しく「の」の字にマッサージされるような感覚で、内臓の血流をサポート。リラックス効果も高く、そのまま寝落ちしてしまうほど心地よいです。
実はこれがNo.1！「お尻」への使用で足の軽さが別次元に
エスコートエイチを使い倒している私が、「全ナースに今すぐやってほしい！」と断言する最もおすすめの部位。それは「お尻」です。
「えっ、お尻？」と思うかもしれませんが、これが驚くほどの快感と効果をもたらしてくれます。
なぜ「お尻」をほぐすと足が軽くなるの？
看護師は立ちっぱなし、あるいは中腰での作業が多く、お尻の筋肉（大臀筋や中臀筋）が想像以上にガチガチに固まっています。
- リンパの「詰まり」を解消： お尻が凝り固まると、すぐ近くにある鼠径部（足の付け根）の大きなリンパ節の流れが滞ります。
- エスコートエイチ特有の「ひねり」： 一般的な振動マシンでは届かない深層部まで、エスコートエイチの「もみ・ひねり・振動」がアプローチ。
実際にやってみた感想：突然走り出したくなる軽さ！
使い方は簡単。椅子の上や床にエスコートエイチを置き、その上に直接座るだけです。
- 強烈な「もみほぐし」： 自分の体重でお尻のツボにグイグイ食い込み、最初は「痛気持ちいい！」という感覚。
- 鼠径部までドバドバ流れる： 数分後、お尻から太ももにかけて、堰き止められていた血液やリンパが一気に流れ出すような感覚に襲われます。
- 使用後の衝撃： マッサージが終わって立ち上がった瞬間、**「えっ、足ってこんなに軽かったっけ？」**と自分の体を疑うはずです。
大げさではなく、**「今すぐどこまでも走り出せそう！」**というくらい、足の重みが消えて足取りが軽やかになります。夜勤明けのあの「足を引きずる感覚」が嘘のようです。
【検証】リカバリーガンとの「使い分け」はどうしてる？
よく聞かれる「リカバリーガン（ドクターエアー等）とどう使い分けてるの？」という疑問にお答えします。
| 部位・目的 | エスコートエイチ（面と血流） | リカバリーガン（点と衝撃） |
| 足のむくみ | 最強（足を乗せるだけ） | 〇（自分で当てるのが少し大変） |
| 肩・首のコリ | 〇（広範囲にじんわり） | ◎（ピンポイントで即効性） |
| 寝る前のリラックス | ◎（副交感神経が優位に） | △（刺激が強めで目が覚めることも） |
| 仕事の合間 | ×（持ち運びは不可） | ◎（休憩室でも使える） |
まとめ：これ一台で「自宅が接骨院」になる
エスコートエイチは、まさに「動かない専属マッサージ師」
足のむくみ取りとして購入しても、結果的に肩こりや腰痛、全身の疲れをこれ一台でケアすることになるはずです。
夜勤明け、玄関でナースシューズを脱いだ瞬間から、あなたの「全身リカバリータイム」を始めてみませんか？