夜勤明け、体はクタクタなのにうまく眠れない。
休みの日は寝て終わってしまい、「何のために働いているんだろう」と思うことはありませんか？
「夜勤がきついって思うのは、自分が弱いから？」
「他の人は普通にやっているのに…」
そんなふうに悩んで、このページにたどり着いた方も多いと思います。
結論から言うと、
夜勤がきついと感じるのは、あなたの努力不足でも甘えでもありません。
この記事では、
を、現場目線でわかりやすくまとめています。
夜勤を続けていると、昼夜逆転が当たり前になります。
夜勤明けでもぐっすり眠れず、次の休みも疲れが取れないまま終わることも多いですよね。
人の体は、本来夜に眠るようにできています。
夜勤はそれ自体が身体への負担が大きい働き方です。
「夜勤＝仮眠できる」と思われがちですが、実際は違います。
こうした夜勤を続けていれば、きつく感じるのは当然です。
夜間は医師やスタッフが少なく、
判断を自分でしなければならない場面が増えます。
「何かあったらどうしよう」
「自分の判断で大丈夫だろうか」
このプレッシャーが、体力以上にメンタルを削っていきます。
夜勤は、常に緊張状態が続きます。
「もう何もしたくない」と感じるのは、心が疲れているサインです。
20代の頃と同じように夜勤ができなくなるのは、自然なことです。
これは「気合の問題」ではありません。
体の変化を無視してはいけません。
次の項目に当てはまるものはありませんか？
1つでも強く当てはまるなら、
心と体が限界に近づいているサインかもしれません。
他の人ができているからといって、
あなたも同じように耐えなければいけない理由はありません。
不眠、頭痛、動悸、気分の落ち込みを放置すると、
長期的に働けなくなるリスクが高まります。
つらさがピークのときに、何も考えずに辞めると後悔しやすいです。
「耐える」か「辞める」かの二択ではなく、
他の選択肢があることを知ってください。
部署異動や勤務調整で、夜勤の負担を減らせるケースもあります。
実は、夜勤なしで働いている看護師はたくさんいます。
職場によって、忙しさや年収も大きく変わります。
正社員にこだわらず、
派遣や非常勤で働くことで心と体が楽になる人も多いです。
「夜勤をやめたら、看護師として終わり」
そんなことはありません。
大切なのは、今の自分に合った環境を選ぶことです。
夜勤がきついのは、あなたの能力や根性の問題ではありません。
環境や働き方が合っていないだけです。
実は、夜勤なしで働ける看護師の職場は思っている以上にあります。
年収やきつさも職場ごとに大きく違うため、知らないまま我慢するのはもったいないです。